Cabillaud méditerranéen au four, tomates et olives

Cabillaud méditerranéen au four, tomates et olives

, par Marie, 2 min temps de lecture

✦ Recette gourmande ♥

CABILLAUD

méditerranéen au

four, tomates et olives

Une recette simple et délicieuse, parfaite pour régaler toute la famille au quotidien.

Cabillaud méditerranéen au four, tomates et olives Facile & rapide !
4 PERS.Portions

🌿 Ingrédients

  • 4 filets de cabillaud (environ 150-180 g chacun)
  • 300 g de tomates cerises coupées en deux
  • 80 g d’olives noires ou vertes dénoyautées
  • 2 gousses d’ail émincées
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café d’origan séché
  • Sel et poivre noir
  • Basilic frais pour garnir (facultatif)
  • 1 c. à soupe de jus de citron (facultatif)

👩‍🍳 Préparation

1

Préchauffe le four à 190°C (chaleur tournante).

2

Prépare la garniture

Dans un bol, mélange les tomates cerises, les olives, l’ail, l’huile d’olive, l’origan, du sel et du poivre. Dispose le cabillaud dans un plat allant au four. Verse un peu du mélange tomates-olives sur les filets, et répartis le reste tout autour. Enfourne pour 15 à 20 minutes, selon l’épaisseur des filets, jusqu’à ce que le cabillaud soit cuit à cœur (il doit se détacher facilement à la fourchette). À la sortie du four, ajoute un filet de jus de citron si désiré, et parsème de feuilles de basilic frais.

3

À servir avec

Un riz parfumé, du couscous, ou des pommes de terre vapeur Une salade verte ou des légumes grillés.

♥ Bon appétit !

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