Nouilles sautées au poulet et légumes croquants

Nouilles sautées au poulet et légumes croquants

, par Sophie, 2 min temps de lecture

✦ Recette gourmande ♥

NOUILLES

sautées au

poulet et légumes croquants

Une recette simple et délicieuse, parfaite pour régaler toute la famille au quotidien.

Nouilles sautées au poulet et légumes croquants Facile & rapide !
4 PERS.Portions

🌿 Ingrédients

  • 250 g de nouilles asiatiques (type nouilles aux œufs, soba ou nouilles de riz)
  • 300 g de blanc de poulet, coupé en fines lanières
  • 1 carotte, coupée en julienne
  • 1 poivron rouge, coupé en fines lamelles
  • 100 g de haricots verts coupés en morceaux
  • 1 petit oignon, émincé
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de huile de sésame (ou huile végétale)
  • 1 c. à soupe d’huile neutre (tournesol, colza)
  • 1 c. à café de gingembre frais râpé (optionnel)
  • Sel, poivre
  • Graines de sésame et oignons verts ciselés pour la garniture

👩‍🍳 Préparation

1

Cuisson des nouilles

Fais cuire les nouilles selon les indications du paquet. Égoutte-les et réserve.

2

Cuisson du poulet

Dans un wok ou une grande poêle, chauffe l’huile neutre à feu vif. Ajoute le poulet, sale légèrement et fais-le sauter jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur (environ 5-7 minutes). Retire-le et réserve.

3

Cuisson des légumes

Dans la même poêle, ajoute l’huile de sésame. Fais revenir l’oignon, l’ail et le gingembre jusqu’à ce qu’ils dégagent leur parfum (1 à 2 minutes). Ajoute les carottes, poivron et haricots verts. Saisis-les 4 à 5 minutes en remuant souvent, ils doivent rester croquants.

4

Assemblage

Remets le poulet dans la poêle avec les légumes. Ajoute les nouilles cuites. Verse la sauce soja, mélange bien le tout pour que les nouilles soient bien enrobées.

5

Finition

Ajuste l’assaisonnement avec sel et poivre selon ton goût. Saupoudre de graines de sésame et d’oignons verts ciselés avant de servir.

6

Suggestions

Tu peux remplacer le poulet par du tofu pour une version végétarienne, ou ajouter des champignons et des pousses de bambou pour plus de texture.

♥ Bon appétit !

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