Wrap au thon, avocat et tomates séchées

Wrap au thon, avocat et tomates séchées

, par Julien, 2 min temps de lecture

✦ Recette gourmande ♥

WRAP

au thon,

avocat et tomates séchées

Une recette simple et délicieuse, parfaite pour régaler toute la famille au quotidien.

Wrap au thon, avocat et tomates séchées Facile & rapide !

🌿 Ingrédients

  • 2 grandes tortillas de blé ou maïs
  • 1 boîte de thon (environ 140 g, égoutté)
  • 1 avocat mûr, coupé en tranches
  • 6 à 8 tomates séchées, coupées en lamelles
  • 1 poignée de roquette ou de jeunes pousses
  • 1 c. à soupe de fromage frais (type Saint-Môret, ricotta ou fromage de chèvre frais)
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • Sel, poivre
  • Optionnel : un filet d’huile d’olive ou quelques olives noires émincées

💡 Astuce

Pour plus de fraîcheur : ajoute des concombres en julienne ou quelques oignons rouges finement émincés. Pour une version croustillante : fais griller les wraps à la poêle quelques minutes de chaque côté.

👩‍🍳 Préparation

1

Prépare la garniture Dans un bol, émiette le thon et mélange-le avec un filet de jus de citron, du sel, du poivre et éventuellement un filet d’huile d’olive. Tartine chaque tortilla de fromage frais. Garnis les wraps Sur chaque tortilla, dispose la roquette, le mélange au thon, les tranches d’avocat et les tomates séchées. Ajoute un peu de poivre noir fraîchement moulu. Rouler Roule les wraps bien serrés. Tu peux les couper en deux en biais pour une belle présentation. Servir À déguster immédiatement, ou les emballer pour un pique-nique ou une lunchbox.

♥ Bon appétit !

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